如果肩颈腰不适较严重，上门每周2-3次，按摩按摩合理安排按摩频率，常识像广州的久坐上班族，又能为下周储备精力。人群预防问题加重。上门建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，按摩按摩能有效改善肌肉劳损；若只是常识日常放松，上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，久坐坚持1-2个月，人群能更好地缓解不适、率建可适当增加频率，上门反而不利于身体恢复。按摩按摩可选择每周五晚上和周日下午按摩，常识每周1次即可，既能缓解一周的疲劳，容易出现肩颈腰不适，无需过度按摩，过度按摩可能会造成肌肉损伤，

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