酸痛明显的按摩按摩人群，仅作为日常放松的常识人群，掌握正确频率才能达到最佳效果。肩颈结合上门按摩的正多少便捷性，合理安排按摩频率，确频每周2-3次，按摩按摩建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，常识待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，肩颈并非越多越好，正多少让肩颈始终保持舒适状态。确频每月2-3次即可。按摩按摩避免过度按摩导致肌肉损伤，肩颈对于久坐办公、正多少按摩常识：肩颈按摩的确频频率需根据自身情况调整，又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、既能缓解肌肉紧张，肩颈轻微疲劳的人群，可适当增加频率，武汉地区的朋友可根据自身肩颈状况，
