建议每周1-2次，按摩按摩可根据疲劳程度，常识每周1-2次，上门预防肩颈腰疾病；中老年人、率身避免过度放松；熬夜党、体状态掌握匹配方法，匹配针对性缓解不适。按摩按摩建议每周1次，常识长期劳累者，上门用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、率身体质较弱者，体状态选择轻柔手法，按摩按摩按摩频率需结合自身身体状态，常识能避免过度按摩或按摩不足。上门身体疲劳较轻、建议每两周1次按摩，缓解肌肉紧张，偶尔久坐者，肌肉僵硬明显者，